我有人际交往障碍吗 还是太自卑了？

大概从小学就有这种现象，不主动去交朋友，害怕别人会有怎样的反应，害怕热脸贴冷屁股，我好像想太多了 可我没法控制不去想 太在乎别人对我的看法了 最后朋友很少 别人说我太内向了 当我和别人相处时总是不知道说什么 担心说错什么让别人反感 所以很小心翼翼，这使我很压抑很痛苦 久而久之我总是避免和不熟的人相处 我变得越来越自闭了 人际关系处理的很差 我的成绩直线下降，整天想这件事 弄得十几年来我总是死气沉沉 毫无生气，心情抑郁，脸色暗黄，估计别人看了也不会想跟我做朋友了。别人一句话我会在意很久。我总是闷在家 就算想出去也没人陪，又担心看到别人穿的漂漂亮亮，自己却。。。反正很自卑就是 我知道自己的心态真的很不好 一直很想有人帮我走出阴影

人际关系很冷淡，搞的自己很孤独，然后深陷其中，变得有点神经兮兮的，总觉得别人在看我，觉得我是个特殊的人，确实心理上非常不痛快，可以确定是有些问题了。到了每一个场合，人多或者人和个人，我都很放不开，内心很惊恐，莫名的恐惧感，放不开，所以很封闭自己。现在我很努力想走出去，与人大方交往，可我发现我真的很难开心，真真进入到那种与人交往的环境里，然后更加沮丧。

哈了个嘿，你好！
从帖子里看来，你现在的年龄应该也是十几岁吧？
我们先不聊什么交往啊，什么人际关系的，我想和你聊一聊关于“火影忍者”的，因为你的头像是鸣人，我猜，他是你喜欢的动漫人物，没错吧？
如果你也是十几岁，那倒是和鸣人（16岁）年龄相似呢！不知你对于鸣人了解有多少，我说说我自己对他的了解，你愿意听听看吗？
从小鸣人就是一个与众不同的人，在别人的眼里，他是一个怪物，是一个谁都不愿意去接近他，甚至是憎恨他的。而鸣人从小也觉得非常地孤独，他渴望与人做朋友，渴望有伙伴。于是他通过不断的恶作剧和扮傻来吸引别人的注意。
在他的成长过程中，他从来没有放弃过自己的理想（忍道），他永远是那么地热血，那么地冲动。我想，也许正是他的这种拼命劲，这种永不放弃的执着，让所有人都喜欢上他，并且与他成为了生命中重要的伙伴。
十多岁的人，心中充满了各种各样的幻想，疑惑，冲动……
也许没有几个人的成长是一路无风无浪的，每一个人或多或少地，都带着岁月留下的伤痕在成长。而这，并不能够成长我们拒绝成长、逃避现实的理由。
对于别人来说，也许他们也会有他们的故事，只是别人不知道而已。
而人与人的相识、到相知，是需要有一方先主动，先掏心掏肺的，并且这个人往往应该是“自己”。
如果你也喜欢火影忍者，喜欢鸣人这个人，那么我真心希望，他可以带给你勇气，带给你希望，正如他在漫画里面改变无数人一样，也改变你！
做一个热血沸腾的少年吧！

老师您说的很准，我确实是十几岁，读高一。之所以喜欢鸣人是因为看着他的形象就感觉他是个热血，勇敢，乐观的人，而这些正是我渴望拥有的，我也很想成为这种人。可我总战胜不了自己，当自卑，怯懦，忧虑袭来时我就退缩了，和别人在一起不知道说什么。老师这番话振奋了我不少信心，，我也很想在这个假期改变自己，以新面貌迎接新学期的新班级，很想和新班级的同学相处融洽，我该怎么办呢

因为你不敢与别人交往的时间到现在来说确实是有些长了，所以一下子让你很主动地去和别人打交道会比较困难。但是首先你自己有信心和决心，就已经是成功的开始了！
让你自卑的原因应该有一些，但是不管是什么，它既然能够产生出来，也同样有可能被消灭。你可以试试看去分析自己的成长过程，是什么原因让你觉得自卑，然后去消灭它们——记住，自我暗示很重要！你可以觉得自己很自卑，同样你也可以暗示自己：我是一个有自信的人！先从内心让自己强大起来。
假期是个好机会，学习压力不会那么重，空闲的时间也多，你可以多去和你的同学接触，找他们玩，聊天、运动，只要可以和大家在一起，都尽管大胆去尝试。
如果有交往的过程中，有一些体会和想法，建议可以及时记下来，自己知道就可以，有进步的就继续发扬光大，有困难的就研究怎么解决或者是来这里和我们说说。
人的改变是非常奇妙的一件事，它有时候会很简单，只是一个心态的变化，就可以让你焕然一新！
新年马上就要到来了，在这里先祝你新年进步、梦想成真！

听我亲戚说我小时候很活泼，会跟着电视又唱又跳，大人们都很喜欢我，看到现在的我，他们说变化太大了，静得他们不敢相信，我也觉得很奇怪。我觉得可能和我小时候总是没和父母住一起，和爷爷奶奶在一起有关，我记得我父母接我回去时我很怕，还躲在屋子里哭了，也许是从那时起吧。现在，我常常在和别人相处时，有话涌在心头说不出口，总会想别人听了怎么想，压抑得很，还落了个“很文静”的称号。
我觉得老闷在家也不好，所以这几天早早出去运动，希望通过这些能忘掉烦恼
老师的建议我会好好思考的，心态很重要，我也祝您和所有无忧心理网的工作人员新年快乐！