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家庭情绪与家庭健康

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    在影响人们健康的众多因素中,有一个极易被忽视而又相当重要的因素,就是“家庭情绪”。心理学告诫人们要保持良好而稳定的情绪,以增进自己身心健康。其实,仅仅关注自己的情绪是很不够的。因为,每个人每天约有一半以上的时间都是在自己的家庭中度过的。而家庭情绪是一个整体,每个家庭成员都不能完全独立,都要受到家庭整体情绪的影响。有人说得好,在快乐的家庭中生活的每一个人,几乎都是快乐的;在烦闷、消沉的家庭中生活的成员则很难摆脱不快的阴影。是啊,在一个情绪紧张而恶劣的家庭中,怎么会笑口常开?
  家庭是社会的细胞,同时对每个家庭来说又是一个整体。家庭成员情绪的总和构成了家庭情绪。反过来,家庭情绪又对每个家庭成员的情绪施加影响,是关系着每个家庭成员身心健康的重要因素。
  当我们认识到家庭情绪的重要性之后,就应该时刻关注和不断改善自己的家庭情绪。 
       首先,每个人应该对自己的家庭情绪进行一次自我评价,看它属于以下三类中的哪一类:
  l、和谐、温馨、轻松、愉快;
  2、基本和谐、稳定、仍有争吵;
  3、长期或经常处于紧张、沉闷、烦恼或家庭主要成员之间争吵不休,甚至对抗或感情破裂。
  如果属于第一类家庭情绪,应该珍惜和注意维护,切不可做有损于家庭团结的蠢事。第二类尤其是第三类,应努力、认真地找出不良家庭情绪的主要原因,并对因施治,不可忽视。  
  一般说来,不良家庭情绪的产生原因,主要有五个方面:
  l、主要家庭成员(尤其是夫妻)之间关系不和睦、紧张;
  2、主要家庭成员患有严重的心理障碍,或个性乖戾、暴躁;
  3、家庭缺乏民主,家长专横、武断;
  4、多数或主要家庭成员性格内向、刻板、单调;
  5、家中有长期卧床、生活不能自理的病人,或有重病、难治之症的病人等。
  改善不良家庭情绪应先从消除主要原因入手,主要家庭成员负有重要责任,要从我做起,做搞好家庭成员关系的表率。否则,责人严、责己宽,把责任都推给别人,家庭关系无法搞好,家庭情绪也不会改善。
  家庭情绪源于每个家庭成员的情绪及家庭成员之间的关系。因此,做为家长应该想方设法改善家庭成员的情绪,让大家都快乐。快乐的情绪何处来?主要来自每个人的需要得到满足。因为,所谓情绪就是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。当然,这里的需要是指合理的需要,而不是过分或不合理的需要。事实表明,不良情绪的产生多与人们的需要得不到满足有关。一个家庭,如果家庭成员之间,都能做到相互爱护,相互关心,相互体谅,相互尽力满足亲人的合理需要,那么,这个家庭的整体情绪一般都是和谐而愉快的。
  家庭情绪与家庭精神生活关系密切。凡是精神生活贫乏、单调的家庭,家庭情绪一般都比较沉闷、呆板。相反,精神生活充实、丰富活跃的家庭,家庭情绪则大多是愉快、轻松和温馨的。因此,家庭主要成员应该在改善、丰富自己和家庭精神生活方面下番功夫,这要求每个家庭成员的精神生活应该充实,培养一些业余爱好,经常开展家庭内的文娱、体育活动,让歌声、琴声、欢笑声充满家庭。
  特别是应该想方设法过好双休日,切不可把星期日当成星期七过。同时,每个家庭成员都应戒除不良嗜好,不酗酒、不赌博。因为,不良嗜好对夫妻关系和其他亲人之间的关系损害甚大,是家庭不良情绪产生的祸根之一。
  如果每个家庭都能建立文明、科学健康的生活方式,那么,快乐将与千千万万个家庭相随。
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